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野营露营必备手册

浏览[]次   发表于 2007-11-07

短休息:是途中临时长休息:长时间的休息在平路旅行一般2小时一次,一次可在20分钟以内,休息时应卸下所有的负重,先站一会后才能坐下休息,不要马上坐在地上。休息期间,可以自己或者相互按摩一下腿部(尤其是小腿)、肩部、颈部等部位的肌肉。同时可以活动一下四肢。休息是积极的,而不是躺倒休息。

饮水原则:人体的新陈代谢离不开水,在运动中由于出汗蒸发,人体的需水量比平常多,及时地补充水分是必要的。但同样要掌握一个度,出现口渴时,应适当地忍耐一下,不要一渴就喝,每次喝水最多一两口就足够了,不要猛喝,过量的水只会加重心脏的负担。科学的饮水应当是适量到人体基本需求即可。

水源可以是自带的饮水,如白开水、茶水、运动饮料等,途中一般不要喝啤酒、含糖份多的饮品。暑天可以预备一些消暑饮料,如酸梅汤、橄榄汤、酸角汤等,它们即解渴,又达到消暑作用,但这些饮料的浓度要低一些。

野外厕所

我们到达目的地搭建营地的同时,建一个简易的野外厕所是极为必要的。野外厕所应选择在营地的下风处,地点要比营地稍低一些,并应远离河流(至少二十米以外)。最好是挖一个宽三十厘米左右、长五十厘米左右、深约半米的长方形土坑,里面放些石块和杉树叶(消除臭味)。三面用塑料布或包装箱围住,固定好,开口一面应背风。在厕所内准备一些沙土和一把铁锹,另准备一块木板或纸板。便后用一些沙土将排泄物及卫生纸掩埋,并用木板或纸板将便坑盖住,以消除异味保持卫生。

另外,在厕所外立一较明显的标志牌,使别人在较远处即可看到厕所是否有人正在使用。当露营结束时,用沙土将便坑掩埋好,并做好标记,告诉其他参加野外活动的人。

取火知识

在户外有可能发生火柴弄湿、打火机丢失等情况而无法生火,无火时会有很多麻烦和危险,故应当学会临场取火方法,最常见的就是借太阳光聚光点火,聚光可用放大镜、老花镜、望远镜中的放大镜片,甚至将冰块研磨成放大镜,也可以用手电筒中聚光碗,将易燃的湿火柴、纸屑、木屑、松脂等置放在聚光处,片刻即会点燃易燃物。如无太阳光就麻烦了,只有试试钻木取火的原始方法。

提醒:注意保护野外环境

不要随便在野外丢弃包装袋、矿泉水瓶、果皮等,将所有的垃圾带回家。记住一句话“只带走记忆,仅留下脚步”。

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