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瑜伽为什么越来越受到大家的青睐呢? 这不仅在于瑜伽文化的独特魅力,而且作为一种最自然、最具亲和力的练习,它适合于任何年龄段和性别的人练习。让我们揭开瑜伽“神秘”的面纱,去走近瑜伽、接触瑜伽、感悟瑜伽、领略瑜伽给我们带来的诸多好处吧。 第一:瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于*常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形,可以改善不良姿态,增强自信心,伸拉肌肉系统,使人体线条优美,并有减肥功效,增强自愈力,预防各种疾病如:偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。 第二:瑜伽可以为我们减压养心。瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力,舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁,使人的心态健康良好。 第三:瑜伽可以调理养颜。瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用,强化生理机能,调节内分泌,使人体新陈代谢更加良好,延缓衰老,永葆青春靓丽的容颜。
碧绿的泳池、柔和的灯光、舒缓的音乐、零星点缀在四周的植物...
“瑜伽体位法”(ASANA),是指在某一个舒适的动作或姿...
目前在全世界流行的基本就是哈他瑜伽以及从哈他瑜伽演变出来...
四项基本原则 任何一个有志于在奉爱瑜伽上进步的人,必须拒...
瑜伽体式练习中,对互补的原理,其实很多瑜友都有深的认识,...
前几日有一条关于犹太教饮食的新闻很有趣。据说,犹太教对饮...
瑜伽推崇有营养但低热量的食物,这个观点与现代减肥机构推荐...
经常在网站上看到一些帖子,讲的是瑜伽对一些疾病的治疗功效...
“应该在家练习瑜伽还是到专业的瑜伽馆练习?”最近一次被问...
香薰是个奇妙的东西,明明就是在钢筋水泥的房子里,一滴精油...
相信即使没有练过瑜伽的朋友也都听说过“好转反应”这个词,...
瑜伽要求练习者在练习之前必须空腹,但是空腹并不等于饥饿,...
长时间的伸展,瑜伽的运动伤害不只导致肌腱受伤,还会韧带拉...
在怀孕期间,尽管准妈妈要非常小心地保护胎儿,但也不能过于...
有些朋友练习了一段时间的瑜伽后就没有再坚持下去了,有可能...
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